10月に入り、暦の上では秋ですが、日中は残暑。朝晩との寒暖差が大きいですね。 この時期、夏の疲れが身体に溜まっている方も多いのではないでしょうか。 「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「むくみが気になる」といったお悩みを、サロンでもよくお聞きします。 実は、この旬のシャインマスカットには、そんな夏の疲れをリセットしてくれる素晴らしい栄養素がぎっしり詰まっています。 今回は、管理栄養士の視点から、シャインマスカットの魅力についてお伝えします。 １、シャインマスカットに含まれる栄養素と効果①即効性のあるエネルギー源は「単糖類」 シャインマスカットの甘さの正体は、「果糖」と「ブドウ糖」といった単糖類です。 これらは、脳や身体のエネルギー源として、すぐに吸収・利用される優れた糖質。 疲れた時に甘いものが欲しくなるのは、身体が素早いエネルギー補給を求めているサイン。 特に、脳はブドウ糖しかエネルギー源として使えないため、集中力が続かない時や、頭がぼーっとする時にも効果的です。 ② エネルギー代謝をサポートする「ビタミンB群」 シャインマスカットには、ビタミンB1とビタミンB6が含まれています。 ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える際に必要不可欠な栄養素。 せっかく果糖やブドウ糖を摂っても、ビタミンB1がないと効率よくエネルギーに変換できません。 シャインマスカットは、この2つを同時に摂れる理想的な食材なんです。 ビタミンB6は、たんぱく質の代謝や神経伝達物質の合成に関わり、心の健康にも大切な栄養素。 疲労回復だけでなく、気分の落ち込みや睡眠の質にも影響します。 ③むくみ解消の味方「カリウム」 夏場は冷たい飲み物を多く摂ったり、冷房で身体が冷えたりして、むくみやすい季節。 特に夕方になると足がパンパンにむくむ、という方も多いのではないでしょうか。 カリウムは、体内の余分な塩分（ナトリウム）を排出し、水分バランスを整えてくれる働きがあります。 また、血圧の維持にも重要な役割を果たしています。 サロンでのCS60施術でも、リンパの流れを整えてむくみにアプローチしますね。 内側からのケアとして、カリウムを含む食材を摂ることも大切です。 ④老化予防の強い味方「抗酸化成分」 シャインマスカットには、ポリフェノールとビタミンCという2つの強力な抗酸化成分が含まれています。 夏の強い紫外線は、肌だけでなく体内にも活性酸素を発生させ、細胞を傷つけます。 これが、疲労感や老化の原因の一つ。 抗酸化成分は、この活性酸素を除去し、細胞を守ってくれる働きがあります。 特に注目したいのが、レスベラトロールというポリフェノールの一種。 これは、ぶどうの皮に多く含まれており、強力な抗酸化作用があることで知られています。 「長寿遺伝子を活性化する」という研究もあり、アンチエイジング成分として注目されています。 ２、管理栄養士がおすすめする食べ方シャインマスカットの最大の魅力は、皮ごと食べられることです。 通常のぶどうは皮が厚く、渋みがあって食べにくいのですが、シャインマスカットは皮が薄く、パリッとした食感で、そのまま食べられます。 なぜ皮ごと食べることをおすすめするかというと、前述のレスベラトロールをはじめとするポリフェノールは、皮に多く含まれているから。せっかくの栄養素を捨ててしまうのはもったいないですよね。 また、皮には食物繊維も豊富に含まれているため、腸内環境を整える効果も期待できます。 よく噛んで食べることで満足感も得られ、食べ過ぎ防止にもつながります。 👑美味しく食べるポイント
３、秋バテを防ぐためのケア方法「夏バテは夏のもの」と思われがちですが、実は秋口に体調を崩す方がとても多いです。 これを「秋バテ」といいます。 夏の間に溜まった疲労、冷房による冷え、不規則な生活、栄養の偏り...これらが、涼しくなってきた頃に一気に表面化します。「夏は元気だったのに、秋になって急に調子が悪い」という方は、まさにこの状態かもしれません。 秋バテを防ぐためには、今のこの時期のケアが本当に大切です。 ４、心と身体を整えるトータルケア私が管理栄養士として、また心理カウンセラー、CS60セラピストとして大切にしているのは、「心と身体は繋がっている」ということ。 どんなに栄養バランスの良い食事をしても、心が疲れていては身体は元気になりません。 逆に、心が満たされていても、栄養が不足していては持続的な健康は保てませんよね。 〜サロンでの取り組み〜サロンでのCS60施術では、身体の深部にアプローチし、滞りを流していきます。 施術中にお食事について質問いただければ、内側から身体を整えるサポートを。 心理カウンセリングでは、心の声に耳を傾け、本当の意味での健康を目指します。 今回いただいたシャインマスカットのように、お客様との関係性や思いが 私自身の心も満たしてくれます✨。 そしてその満たされた気持ちが、また次の方への良いケアに繋がっていく。 そんな循環を、これからも大切にしていきたいと思っています🌿。 〜今日のまとめ〜旬の食材には、その季節に必要な栄養素が詰まっています。 シャインマスカットは、まさに夏から秋への移り変わりの時期に、私たちの身体が求めている栄養を与えてくれる、自然からの贈り物です。 美味しくいただきながら、心と身体を整える。これほど幸せなことはありませんね。 もし、「疲れが抜けない」「むくみが気になる」「なんとなく調子が悪い」など、お身体のことで気になることがありましたら、いつでもご相談ください。 季節の変わり目の体調管理について、CS60施術と合わせた栄養アドバイスもさせていただいています。 皆さまが、心も身体も健やかに、実り多い秋を迎えられますように🪷。 ボディーケアやヒーリングで整える施術は、心身の土台を安定させてくれます🌿。 ✅ ご予約・お問い合わせはこちら お問い合わせも気軽にお待ちしております✨ メディテックヒーリングサロン WISDOM 石田れい子
管理栄養士・CS60セラピスト・心理カウンセラー・キネシオロジスト
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本日の施術後、 お客様をお見送りに出た瞬間—-- まさかの、 「白T × 黒パンツ × 大ぶりピアス」のシンクロコーデ✨ 鏡のようにそっくりな姿に、 思わず2人で笑ってしまいました♪ 当サロンでは、 CS60施術で身体ケア、 心理カウンセリング、 キネシオロジーを用いたセッション（インテグレイテッドヒーリング）を通して、 内側から整う癒しの時間をご提供しています。
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⚫︎2025年6月 営業カレンダー
⚫︎2025,06,08 「家族機能研究所 世田谷」について ⚫︎2025,06,01 この命が絶えるまで「WILL全開」に生きる挑戦 ⚫︎2025,05,20 あの日のわたしを癒せるのは、今の私。「罪悪感を手放すセッション」 ⚫︎2025,05,18 3年前、泣いていた私へ ⚫︎2025,05,05 心と身体はつながっている。 ⚫︎2025,05,02 私の挑戦、目的を持って進む ⚫︎2025年5月 営業カレンダー ⚫︎2025,04,15 CS60の施術にお通いのお客様が「Dog Cafe」の店主に㊗️ ⚫︎2025,04,10 桜の季節 (日々のひとコマ) ⚫︎2025,01,24 最高のデトックス整体「CS60」を初めて受けられる方へ ⚫︎2025,01,05 お客様が電子書籍を初出版㊗️ 「出産直後の脳梗塞から編み出した自律脳メソッド」 ⚫︎2024,12,25 年末のご挨拶と営業時間 ⚫︎2024,11,17 ㊗️ GAIA 御茶ノ水 マルシェでのキネシオロジーセッション大盛況 ⚫︎2024,11,09 11/17(日) GAIA御茶ノ水のマルシェに出店いたします ⚫︎2024,10,07 おすすめの映画 「サウンド・オブ・フリーダム」 ⚫︎2024,10,02 言葉や文は発する人を現す ⚫︎2024,08,12 キネシオロジーで出店いたしましたビーガンマルシェ、大盛況✨ ⚫︎2024,08,03 キネシオロジーで出店するイベントの詳細 ⚫︎2024,07,25 キネシオロジーで ビーガンマルシェに初出店 ＠湯島 ⚫︎2024,06,18 キネシオロジーは見えない世界？スピリチュアルなもの？ ⚫︎2024,06,17 CS60整体を初めて受けられる方へ
これは、3年前の8月。
娘と一緒に訪れた、 長野・立石公園で撮った一枚です。 あの頃の私は、今のような穏やかな表情をしていませんでした。
何をしてもうまくいかず、 どれだけ頑張っても、祈っても、光が見えない。 「神も仏もいない…」 そう思ってしまうくらい、心が閉じていた日々。 まさか、そんな自分が
こんなに平和で幸せな今を過ごせる日が来るなんて、 あの頃は想像すらできなかったのです。 それでも時間は流れ、 自分を責めて泣いた日々も、 ひとつひとつが今の私をつくってくれた「大切な経験」だったと、ようやく気づけました。 今日の私は、 あの頃の私に「ありがとう」と伝えたい。 あの日々があったからこそ、 今の私は、同じように苦しんでいる誰かに手を差し伸べることができるからです。 これらを通して、心と体の両方にアプローチしています。 心が追いつめられているとき、身体にもサインは表れます。 逆に、体のバランスを整えることで、心がスッと軽くなることもあります。
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息子は大学3年の途中から、セブ島へ語学留学に行っていました。
実は、赤ちゃんの頃から何度も入退院を繰り返していたほどのアトピーと喘息持ち。 小学生になって一度は落ち着いたものの、中学・高校と年齢が上がるにつれ、また再燃していたのです。 セブ島といえば、日本と比べて…
その理由は――「生活リズム」でした。 彼が通っていた語学学校は、朝8時から夜まで授業が詰まっているスケジュール。 毎日8限まであり、自然と「起床7時・就寝0時」の生活になったそうです。 門限は22時。深夜までスマホを見続けるような生活はできません。 日本の大学では、「4限だけ」の日は14時起床・5時就寝だったという彼が、 セブ島では規則正しい時間管理の中で自然と眠り、整った食事でなくても、体が回復していったのです。 . 心と体を整えることは、人生を整えること 息子の変化を目の当たりにしながら、 あらためて「心と体はつながっている」と深く感じました。 私のサロンでは、CS60という特殊な施術器具を用いたボディケアや、 キネシオロジーや心理療法を組み合わせたカウンセリング・ヒーリングセッションを行っています。 ・なかなか疲れが取れない ・原因不明の不調が続く ・気持ちの浮き沈みが激しい ・自分や家族のケアに向き合いたいけど、どこから手をつけたらいいか分からない そんな方こそ、「生活リズム」や「心と体の声」に耳を傾ける時間が必要かもしれません。 無理に変えようとせず、小さな気づきと行動から心身の流れを整える。 そんなサポートを、世田谷区・千歳船橋の小さなサロンで丁寧に行っています。
#アトピー改善 #生活リズムの大切さ #心と体を整える #時間管理術 #セラピストの暮らし #育児と仕事の両立 #CS60 #キネシオロジー #心理カウンセリング #整体世田谷 #千歳船橋サロン #経堂 #管理栄養士のサポート #女性のためのケア #心身のセルフケア #メディテックヒーリングサロンwisdom ＜その他の最近のブログ＞
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〜お店の詳細は ふーちゃんの記事から掲載いたします〜@tegetege1993 「てげてげ」のランチを担当させていただくことになりました。 メニューは @yous_cafe YOUsCAFEとほぼほぼ同じコンセプトで作成中です♪
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セラピストの石田れい子です。 東京都世田谷区にて、完全予約制のプライベートサロンを開いています。 現在、病院・接骨院・整体院・治療院、ヒーリング、セラピーといった様々な選択肢があります。
きっとCS60の施術にたどり着いた方も、「どこに行けばいいのか？」「どこで改善するのか？」と悩んでいらっしゃったのだと思います。 自分自身で理解し納得した上で診療先を選べるよう、また、当サロンにおけるCS60の施術方法や、わたしがセラピストとして大切にしていることを共有させていただきたいと思い、ブログを書きました。 新習慣の導入で目指す身体一度の施術で即効性を感じるため、今だけ楽になれたらOKと離れてしまう方がいます。 しかし、細胞のレジリエンス力が定着し「これが本来の自分だ」と信頼できるよう、定期的な通院と継続的なケアが必要です。 その理由を書いていきます。
このことにより仕事や家事の時間だけではなく、 リラックスしている寛ぎの時間さえ「綺麗ではない見た目（骨格）」を生み出すのです。 歪みを整えるためには、痛みを伴わない無理のない力でアプローチして体を整える必要があります。 当院ではCS60という器具を用いて、 この「力をかけない整体」を行い、歪んだ骨や関節に対して丁寧にアプローチしています。 整体と生活指導による改善当サロンにいらっしゃる多くの方は、整体と生活指導により改善されています。 日常生活の過ごし方を変えることが面倒に感じることもありますが、症状が強かったり長引いている方ほど、日常生活の過ごし方が重要です。 案外やってみると「そんなに難しくなかった」という方が多く、身体の調子も良くなります。 皆様の健康をサポートするために、丁寧なカウンセリングと効果的な施術を提供しています。 ぜひ一度、ご相談ください。  🎍新年あけましておめでとうございます🎍本年も『みなさまの健康 ＆ 幸せを叶えていくお手伝い』がたくさんできるよう、励んでいきます。 どうぞよろしくお願いいたします。 ⭐️ 最新の予約状況の確認は、 「空き状況」からどうぞ✨。
「自律脳メソッド」Kindleから
 ひろ子さんは闘病と子育てに励む中、 「自分で考え、自分の意見を言い、自ら行動していく子どもたちを増やしたい！」という想いが湧き上がり、 「大人になっても、自分の個性を思う存分生かし、自信を持って生きていける、そんな人が増えることが、豊かな日本になる近道、超AIの時代を生き抜いていくために、何よりも求められている」という確信から、この本を執筆されました。 本の中では、 半身麻痺の中で編み出した子育て方法を紹介し、ひろ子さんの束縛されてきた人生のストーリー、お子さんが「自律脳」で育ってきた経緯をシェアされています。 
⚠️クリックすると音が出るので、 音消しにするか、音が出ても大丈夫な環境でお願いします。 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
この期間が過ぎると amazonから読むのは お金がかかるので かならず コメント欄のリンクから お受け取りください！ 2025年、未来を切り開く 子どもたちのために 今だからこそ 知っておきたい 育児の新常識 お子さんやお孫さんが 自信に満ちた人生を 歩んでいく秘訣を この一冊に凝縮しました❣️ この本はこんな人にオススメです。 ↓ ↓ ↓ //こんなお悩みの方// ・子どもの個性をどう伸ばしたらいいのかわからない方 ・子育てに自信が持てず周りと比べてしまう方 ・これからの時代にどんな教育が必要かわからない方 //こんな子育てをしたい方// ・子どもが自分らしく自信を持って成長できる環境を作りたい方 ・自由で楽しい子育てをしながら親子で笑顔を増やしたい方 ・新しい時代に合った教育を取り入れたい方 そして、今回お年玉企画として Amazonに本のレビューを 書いてくださった方には 先着30名さま限定で 読者プレゼントのほかに ・親子の自律脳チェックリスト ・点数別：お正月から始める自律脳を高める親子のワーク をなんと無料！！で プレゼントします💕 チェックリストや ワークを受け取ることで いまの親子の現状がわかり、 親子のコミュニケーションが 深まるきっかけになります。 また、お正月を親子で 未来を育む特別な時間として 捉えることもできるようになります！ ぜひ受け取ってください。 受け取り方は、ゆうきひろこ宛に 「レビューしました！」 とメッセンジャーでご連絡ください ひろこ初の kindle電子書籍 「目がキラキラ輝く子に育つ自律脳の育て方」 ◎読者限定！プレゼント付き 特典1： ひろこ流ママと子が心を通わせる3つの仕組み 特典2： スキンシップの実演動画 特典3： 観察チェックリスト ぜひ期間内に ダウンロードしてください 受け取りはこちらから ↓↓↓↓↓ https://web-recipe.com/lp/1988/
夏の疲れが、今になって髪や肌に現れたり、 日々の忙しさで、心や身体の 些細な不調を感じていませんか？ 40代、50代、60代と年齢を重ねていく中でも、仕事や家庭、さまざまな責任を抱えて、 知らず知らずのうちにストレスや疲労が蓄積されがちです。 施術を受けたお客様からは「肩の重さが軽くなった」「心がすっきりした」「元気が戻った」などのお声を頂いています。 施術やセッションを行う際、私が大切にしているのは「文は人なり」という言葉。 言葉や行動にはその人自身が現れるというこの言葉を胸に、日々誠実にお客様と向き合っています。 また、毎朝続けているモーニングノートで、ありのままの自分の思いを書き出し、 頭の中をデトックスすることで、フレッシュな気持ちで皆さんに向き合う準備をしています。 心と体をリフレッシュさせるために |
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＼✨満員御礼の大感謝🌿／
CS60で出展いたしました「自然療法フェス」、
おかげさまで 満員御礼の開催が出来ました🎊 たくさんの方にお越しいただき、
CS60の施術やキネシオロジーを 知っていただけ、素晴らしい体感も得てもらえ、 とても嬉しかったです🍀。 この機会を作ってくださった、
アンジェリ様、どうもありがとうございます😊💓。 |
＼男子中学生にも「CS60×キネシオロジー」＆親子間に新しい風🌿／
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CS60療法が自分の子供にも合うんじゃないか！とアンテナを立てている親御さんたち、素晴らしいと思います。
そんな素晴らしいアンテナをお持ちの親御さんのお子さんは、「CS60×キネシオロジー」を怪しいものだなんて、全く思ったりしないんですよ。 なぜかと言うと、 親御さんが柔軟な方のお子さんは、さらに柔軟だし、 「量子力学」「波動」「エネルギー」「心理学」「パラレルワールド」といった言葉を、当たり前に理解している。もしくは、感覚の中に持っているから。 |
先週の土曜日に、お母様に連れられてきた息子さんも、初めは眠そうで、だるそうにしていましたが、
「お母さん、僕はこの人と話すからちょっと部屋から出ていてもらえるかな？」と、
お母様を外に出され、あっと言う間打ち解けてくれて。
（お母様は「息子さんが語れる場が見つかって良かった✨」と安心され、カウンセリングが終わるまで車の中で待機されていました）
「お母さん、僕はこの人と話すからちょっと部屋から出ていてもらえるかな？」と、
お母様を外に出され、あっと言う間打ち解けてくれて。
（お母様は「息子さんが語れる場が見つかって良かった✨」と安心され、カウンセリングが終わるまで車の中で待機されていました）
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真の医療とは、内なる自分とは、今をどう生きるか、といったことを、
小学生の頃から自分に問いかけて生きてきた、大人っぽいYくん。 でも、そういった話を、小学生で語れる友達はいない。 大人からは、
それが反抗、言い訳、素直じゃない、と、受け取られてしまうし、 同級生や少し上の子供たちからは「何を考えているのか分からない」って、疎ましがられることもあったかもしれません。 だからこそ、
「話が通じる人が 居てよかったです。やっぱり環境が大事ですね。」 「ここでは、誤魔化さなくていい」と、この場が安心できたのかも。 |
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これまでのYくんがまた顔を出し、自分を偽りすぎて、
「どれが本当の自分か、本当の自分なんてあるのか、分からなくなった時」、どうぞいつでも、安心してこの場を利用して欲しい。 |
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CS60の施術では、
「なんでも耐えるの得意だけど、これはくすぐったーい😆」と、 海老にように悶絶していましたが（笑）、 施術が首や頭部に移っていく頃には、リラックスできる、心地よく感じる、という感覚に変化。 帰宅後は 整った身体で、ぐっすり休めたそうで、良かったです。
眠りの質が違いますから✨。 これからも、 心、魂、身体のバランス調整をご活用ください。
親子に新しい風🌿。 素敵なご縁をありがとうございます⭐︎。 石田れい子 |
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