継続的なストレスは生命の危機！（扁桃体-2）

6/9/2024

ストレスは命に関わる？

〜不安、心配、悲しみ、抑うつ感を放置してはいけない理由〜

大切な人との離別、病気、受験、就職、転職、結婚、離婚、借金、子どもの独立など、人生には悲しいことはもちろん、嬉しいことでもストレスを感じます。

なぜかというと、新たな環境や状態は負担がかかるからなのですね。

また、このように大きな出来事は「ストレス状態」と気づきやすいですが、
日々の中で感じる人間関係や仕事でのいざこざ、親戚やご近所との付き合い、意見の食い違い、病気の心配、漠然とした不安も、分かってもらえない悲しみも、重なれば重なるほど、否定的な思考を作りやすくなります。

脳内の扁桃体アラームが鳴り止まないからです。

扁桃体が活発になると冷静な判断ができなくなるのは、
扁桃体は生存本能の部分を担当しているため、スピード優先であり過剰に身を守ろうとするからです。

確かに命の危険が及ぶ時には、素早く対処する必要がありますが、
些細なことで過剰反応が起きては疲弊してしまいます。

地道な取り組みは大切ですし必ず効果はありますが、まずはストレスの原因を見つけ、その中で対策を考えた方が改善が見込めます。

優しく、真面目で、責任感の強い方がこの症状に悩まれているため、「自分に原因があるのではないか」「大したことではない」と症状を悪化させてしまいます。

優しいあなただからこそ、自分を優先してください。ご連絡お待ちしています。

もっと扁桃体について知りたい方は前日のブログもどうぞ。