１，「AAの12ステップ」〜依存症の解放・回復について〜：カウンセリングより

CS60療法の施術、カウンセリング、ヒーリングセッションの感想、​セッションレポートの公開承認をいただいているのに、わたしのお仕事の兼ね合いでブログを更新できなくてすみません。少しずつ書いていきますので、よろしくお願いいたします😊。

「*アルコール依存症の12ステップ」というものをご存知でしょうか？
（参考：http://www.aa-koco.com/12steptowa.html）

​わたしは14歳〜43歳まで摂食障害で、
​過食と拒食や食事に対する異常なこだわりを持っていました。
43歳までというと、今から4年前。
​この依存症を手放せたのは つい最近なのです。

なぜ今回、
この記事を書こうと思ったかというと、
回復する中で「必ずぶつかる部分」があり、この12ステップの中にたくさん見つけられるからです。

​アルコール依存症だけではなく、
​過食・拒食・過食嘔吐などの摂食障害、ギャンブル依存、ワーカフォリック、鬱、引きこもり、買い物依存、恋愛依存、不安症、脅迫症、対人恐怖などがある方の回復においても有効と感じます。

私のクライアントは海外の方も多く、英語の方が受け取りやすいので英文でも載せていおきます。
そもそも「この12ステップ」はアメリカから来たので、英文のほうが分かりやすいと思います。

​続きは「詳細を読む」からどうぞ。

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ＡＡの１２のステップ

1. 私たちはアルコールに対し無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた。
2. 自分を超えた大きな力が、私たちを健康な心に戻してくれると信じるようになった。
3. 私たちの意志と生きかたを、自分なりに理解した神の配慮にゆだねる決心をした。
4. 恐れずに、徹底して、自分自身の棚卸しを行い、それを表に作った。
5. 神に対し、自分に対し、そしてもう１人の人に対して、自分の過ちの本質をありのままに認めた。
6. こうした性格上の欠点全部を、神に取り除いてもらう準備がすべて整った。
7. 私たちの短所を取り除いてくださいと、謙虚に神に求めた。
8. 私たちが傷つけたすべての人の表を作り、その人たち全員に進んで埋め合わせをしようとする気持ちになった。
9. その人たちやほかの人を傷つけない限り、機会あるたびに、その人たちに直接埋め合わせをした。
10. 自分自身の棚卸しを続け、間違ったときは直ちにそれを認めた。
    祈りと黙想を通して、自分なりに理解した神との意識的な触れ合いを深め、神の意志を知ることと、それを実践する力だけを求めた。
11. これらのステップを経た結果、私たちは霊的に目覚め、このメッセージをアルコホーリクに伝え、そして私たちのすべてのことにこの原理を実行しようと努力した。
    
    

The 12 Steps

1. We admitted we were powerless over alcohol - that our lives had become unmanageable. 
2. Came to believe that a Power greater than ourselves could restore us to sanity. 
3. Made a decision to turn our will and our lives over to the care of God as we understood Him. 
4. Made a searching and fearless moral inventory of ourselves. 
5. Admitted to God, to ourselves and to another human being the exact nature of our wrongs. 
6. Were  entirely ready to have God remove all these defects of character. 
7. Humbly asked Him to remove our shortcomings. 
8. Made a list of all persons we had harmed, and became willing to make amends to them all. 
9. Made direct amends to such people wherever possible, except when to do so would injure them or others. 
10. Continued to take personal inventory and when we were wrong, promptly admitted it. 
11. Sought, through prayer and meditation to improve our conscious contact with God as we understood Him. 
12. Having had a spiritual awakening as a result of these steps, we tried to carry this message to alcoholics and practice these principles in all our affairs.

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